枕頭的最高位置，應該枕在頸后。枕頭的選擇對于頸椎保護非常重要，最好選用符合人體工程學的枕頭。比如目前較多的乳膠枕類枕頭，使脖子后面的部分墊得最高，枕上去時仰臥位，頭是輕度后仰的姿勢，使頸椎符合正常的生理曲度。此外，側臥或者側躺時，枕頭的高度剛好與肩膀等高，使頭和胸椎齊平。這類枕頭的設計，有利于頸椎的保護。總體上，枕頭有不同的形狀，應該將枕頭最高的部分放在頸后，使仰臥時處于輕度后仰的狀態(tài)，對頸椎比較有幫助。