有些人不愿意枕枕頭，特別有些患者脖子疼的情況下，認為不枕枕頭更好。枕高枕時，頭始終處于低頭狀態，而低頭時對頸椎椎間盤壓力較大，頸椎后方肌肉和韌帶張力較大，即頸椎未得到休息。 不枕枕頭時，頭和床平行，使椎間盤壓力變小，后方肌肉和韌帶的張力也變小。但是不推薦完全不用枕頭的睡覺方法，因為頸椎有生理前突情況，枕枕頭時后腦勺部位較低，而頸椎的部位則略高，相當于把頸椎生理前突靠枕頭頂起。 此姿勢才是整個頸椎里所有結構處于最放松的一種姿勢，其對椎間盤以及后方的一些軟組織均是很好的姿勢，所以大家應注意，避免完全不枕枕頭。