我們的紅肉，即各種肉類食物，含鐵是比較豐富的。其次，海產品，比如海帶、蝦、魚等都是比較富含鐵劑的食物。再者，大部分的綠色蔬菜也含有鐵，但是含量并不是特別高。一些血類食物，如血豆腐、動物肝臟等含鐵比較高，但這類食物同時含有很高的脂肪，所以有的人并不喜歡。 所以缺鐵性貧血，主張采取藥物治療，而不是靠食補，食補可以作為輔助，比如可適當增加含鐵高的食物，在一定程度上可起到輔助作用。但是并不意味著，疾病能通過進食這些食物就能夠治好。肯定達不到治療目的，因為食物含鐵量再豐富，也不能夠達到缺鐵性貧血所需要補充的程度，所以需要額外用藥物進行補充。