腎虛較為常見(jiàn)，可以選用腰部穴位和腳部穴位按摩，具體如下：1、腎俞：屬于腰部穴位，腎俞在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸的位置，亦在第二腰椎脊柱下旁1.5寸。腎俞穴按上去有酸脹感，經(jīng)常按對(duì)補(bǔ)腎有一定作用；2、太溪穴：屬于足部穴位，太溪穴在內(nèi)踝和跟腱之間，有些敏感的患者，按壓太溪穴后會(huì)有腳部發(fā)麻、發(fā)酸感覺(jué)，按摩后對(duì)人體亦有一定補(bǔ)腎作用；3、三陰交：三陰交穴在內(nèi)踝上3寸脛骨后緣，按壓三陰交穴對(duì)肝、脾、腎都有一定補(bǔ)益作用，三陰交是三條陰經(jīng)的交會(huì)穴；4、關(guān)元穴：將肚臍和恥骨聯(lián)合分成五份，關(guān)元穴在肚臍下3寸，按壓關(guān)元穴對(duì)補(bǔ)腎、補(bǔ)益人體的元?dú)庥休^好作用。因此，如果發(fā)現(xiàn)有腎虛，可以按摩上述幾種穴位。如果存在腎陽(yáng)虛，可以艾灸上述幾種穴位。