眼睛困、腦子清醒睡不著，這種情況可能代表已經出現睡眠的問題。一方面可以暗示自己不要去胡思亂想，心態保持平穩，另外一方面可以數數，從1數到一直睡著為止。如果除了睡眠不好之外，還存在一些焦慮、緊張的情況，包括一些抑郁的情況，可以考慮前往醫院進行睡眠的監測PSG，PSG可以很好的提示屬于睡眠哪個方面出了問題，可以進行很好的評估。還要考慮睡眠習慣是否符合生物鐘規律，一般來說，晚上10點到第二天早上4點，這段時間睡眠的效率最好，最好是這段時間能夠保證一個充足的睡眠。白天如果是想打瞌睡，可以補覺，但建議不要睡眠過久，因為睡眠太多會影響夜間的睡眠，一般推薦午睡的不要超過半個小時。除此之外，如果睡眠一直調整不好，建議可以考慮一些調節神經遞質的藥物治療，建議前往專業的門診進行調整。