最近總是多夢睡不好，可以想到可能最近發生了一些事情，尤其是造成一些壓力的事情。在這種情況下，可以從以下幾個方面著手：1、要想到睡不著覺也好、做夢也好，可能是對這樣的壓力的正常反應，尤其是遭遇一些比較重大的事件，比如失戀、親人的喪失、失業等，對這些事情越看重、越在意，就會有更嚴重的反應。所以這樣的睡眠需要有一個過程，不要過于在意、過于著急，反而能夠使患者康復得更快；2、如果這樣的癥狀比較嚴重的時候，還可以使用一些藥物干預，或者有條件的也可以進行專業的心理治療?，F在使用的一些幫助改善睡眠的藥物，尤其是以前沒有服用過的、沒有長期服用過的，效果還是比較好的。像很多的失眠指南里面所推薦的一些非苯二氮卓類的藥物，改善入睡，幫助患者有一個最基本的完整的睡眠，還會起到比較好的效果。