前列腺保健包括保持樂觀開朗的心態、優化飲食結構、改善行為方式、適當戶外活動等，同時針對個人前列腺的情況，應用一些對前列腺有保健作用的藥物或者食材，具體如下：1、優化飲食結構：平時保持多喝水的習慣，多吃清淡飲食，避免辛辣食物，粗細搭配，多吃水果和綠色蔬菜；2、優化行為方式：優化、改善自己的行為方式，避免久坐、熬夜，戒煙忌酒。根據自己的年齡不同定期釋放壓力、定期排出前列腺液或精液，有規律地夫妻生活；3、戶外運動：多做一些提肛鍛煉，如凱格爾運動，多與人交流，保持樂觀向上的心態；4、使用藥物：對于有前列腺疾病的患者要應用一些清熱利濕、消炎解毒的藥物，可以用一些中藥，如前列舒通、寧泌泰等，對預防前列腺炎都有很好的幫助。