腰部按摩的作用可以緩解疲勞、舒筋活血、強健腰肌。日常生活中給予腰部按摩可很好的幫助緩解疲勞，比如長時間坐在電腦前，或長時間從事重體力勞動，腰部肌肉發生疲勞，夜晚回家后給予腰部按摩，可幫助患者緩解腰部疲勞。 按摩還可起到舒筋活血，強健腰肌的作用，可以提高自身免疫力和抵抗力，改善身體素質。另外，男性朋友按摩腰部穴位，比如命門穴、腎俞穴，可起到壯陽、補腎的功效。