睡眠癱瘓癥是在快速眼動期的身體障礙，處理方法主要有以下幾種：1、避免過度掙扎：出現睡眠癱瘓時，四肢肌力降低，四肢變軟如同癱瘓，此時不宜過度恐慌、過度掙扎；2、活動小肌群：此時眼睛活動不受限，眼球可向左、向右，或旋轉等，在活動眼球后，可適當活動自己口周的肌肉，如張嘴、伸舌等動作，活動頭部、頸部的肌肉，使頭面部、口，以及眼睛等局部的小肌肉能夠活動；3、活動關節：進行以上動作后，可緩慢屈伸雙手，活動其它關節，最后是肩膀大關節、腳、腿部肌肉等。由小肌群到大肌肉，逐步活動開來，睡眠癱瘓才能慢慢緩解。