頸部肌肉拉傷，快速恢復的措施如下：1、避免再次損傷：要避免再次損傷，才能夠快速地康復。對于頸椎肌肉拉傷，大部分是屬于肌肉痙攣，而不是真正意義上的外傷導致肌肉損傷。由于長期伏案工作、低頭屈頸時間過長，或者看手機、用電腦過多，就會造成頸背肌肉處于弓弦效應，造成痙攣、肌肉缺血，產生炎癥。所以要避免這些不良的生活工作習慣，每小時應該起身活動一下，從而舒展一下頸椎以及腰椎肌肉，可以避免其痙攣，可以使拉傷逐漸好轉；2、物理治療：通過熱敷、理療，促進局部血液循環，可以緩解肌肉痙攣，能夠使肌纖維更好地得到愈合，也能夠改善頸椎曲度，避免頸椎進一步退變；3、功能鍛煉：當疼痛稍微好轉時，可以進行適當功能鍛煉，多做一些小燕飛或者頸椎操，有助于預防頸椎肌肉的拉傷和痙攣；4、外用藥物：可以外用膏藥，或者貼敷6-8小時，也可以涂抹一些藥膏，可以起到活血化瘀、舒筋通絡的作用；5、口服藥物：必要時可以口服非甾體類抗炎藥，像洛索洛芬鈉、塞來昔布等。要根據自身的情況，適當地選擇。通過綜合治療，頸椎肌肉拉傷很快就能康復。