孕婦早期可以吃瓜子，因?yàn)楣献又泻胸S富的微量元素和礦物質(zhì)，但是也含有一定的油脂類成分。孕早期可以吃瓜子，但不建議孕婦進(jìn)食過多，每天大約10-20粒即可。在孕早期補(bǔ)充干果類食物，可以充分補(bǔ)充微量元素，同時還可以提升孕婦對早孕反應(yīng)的耐受。在早孕期間，多數(shù)孕婦會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應(yīng)，部分孕婦平時愛吃瓜子，可以通過吃平時愛吃的食物緩解早孕反應(yīng)。瓜子中含有較多油脂，因此過多攝入可能會引起孕期體重增加過度，引起高脂血癥等。