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        晚上吃的水果,對第二天血糖有影響嗎

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 曹雪霞 副主任醫師
        晚上食用水果是否對第二天早晨的血糖有影響,需要取決于患者食用水果的量以及食用的時間。對于大多數人而言正常6點開始食用晚餐,7-9點食用水果,水果的糖分基本上經過3-4小時后已經代謝掉或者儲存,對第二天早晨的空腹血糖影響不會太大,因為已經經過8小時。但如果患者食用水果的時間較晚,當成宵夜食用或者12點以后開始食用,可能會對血糖造成影響。另外患者食用過量的水果,雖然一頓的水果不會直接影響到第二天早晨的空腹血糖,但是如果食用過多,晚上將特別多的糖分進行儲存,作為糖原儲存在身體內,長期的儲會導致糖原增加后,也會對血糖產生影響。所以患者在晚上不宜過多、大量、長時間食用水果,否則長期以往就會影響患者的空腹血糖,偶爾一次可能影響不大。所以建議患者晚上食用水果時,要控制好量,少量食用,食用時間不要過晚,通常不會對血糖有太大影響。
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