孕期控制體重不傷寶寶的做法是運(yùn)動(dòng)，通過(guò)增加運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到鍛煉以及控制體重的目的。在懷孕以后，體重肯定會(huì)增加。因?yàn)橐黾訝I(yíng)養(yǎng)，還要補(bǔ)充胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，體重增加是必然。一般整個(gè)孕期增重具有規(guī)律，漲20-30斤比較正常。但是如果超出了這個(gè)范圍，就屬于異常。有一些女性朋友在懷孕以后營(yíng)養(yǎng)性進(jìn)食比較多，造成了體重增加過(guò)快，這時(shí)控制體重是必須的。還有一部分如有血糖異常的人，控制體重也非常重要，只有管住嘴、邁開(kāi)腿，但是孕期的時(shí)候，嘴不能管住，就只能通過(guò)邁開(kāi)腿來(lái)控制體重。如果有血糖異常，可能嘴也得控制，按照規(guī)律的配方進(jìn)食。