腳崴之后，如果不采取正確的治療方法，雖然能夠自愈，疼痛能夠消失，但可能會留下后遺癥，將來踝關節容易疼痛、腫脹。尤其在陰天下雨或者活動多了之后，就會出現關節不穩定，創傷性關節炎的情況。在老了之后會出現骨質增生，疼痛有時候會伴隨終身。所以如果出現腳崴了，無論是否到醫院治療，一定要排除骨折的診斷，要注意軟組織損傷的治療，尤其是韌帶損傷或關節囊損傷，會造成關節不穩定。要早期注意保暖、適當制動、休息，避免過早負荷活動，應用手杖或拐杖減少踝關節的應力，以增加愈合幾率，避免出現強度不穩定的情況。也應該適當進行熱敷和理療，在24小時之后，通過用溫熱水浸泡足外關節，可以促進血液循環，有助于韌帶修復。也可以適當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，短時間服用能夠減輕疼痛和腫脹。一定要注意，踝關節、韌帶的損傷，至少需要4周左右的時間才能夠愈合，至少在3個月之后，才能夠恢復體力活動。所以要循序漸進按照治療計劃進行，不能操之過急，避免貽誤病情。