減肥過程中可以適當吃月餅，但是不可以不加節制過量地吃月餅。因為如果適量地吃月餅，并不會引起能量超標進入體內，仍然可以維持機體能量負平衡的狀態，對于促進脂肪分解有非常積極的作用。但是肥胖究竟是發生還是能夠緩解，關鍵要看吃進來月餅所進入的能量，和經過運動消耗的能量之間，是否形成能量負平衡的狀態。所以如果在減肥期間，因為口饞或者想滿足口感的原因，適當地吃月餅。雖然攝入了一些能量，但是如果在吃完月餅之后，能夠配合適當的運動，如有健步走 、慢跑 、游泳、騎自行車、跳有氧操。通過上述運動，是能夠將吃進來月餅當中的能量，進行充分消耗、代謝，對于維持能量負平衡非常關鍵。