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        減肥可以吃柚子嗎

        參與醫生

        北京大學人民醫院 蔡晶晶 主治醫師
        減肥期間可以食用柚子,而且柚子能幫助更好地控制熱量和減輕體重。柚子口感較甜且水分充足,熱量低于77%的水果,能增強飽腹感,對有減重需求的人是特別好的選擇。但是柚子中主要含有的碳水化合物是果糖這類單糖,在身體攝入單糖時需要控制用量。每100g柚子熱量為42千卡,所以食用200g的柚子與半碗米飯熱量相當。因此建議大家每天食用200g柚子較為合適,如果攝入過多,單糖攝入量易超出,會對身體造成一定的影響。總之減肥期間可以選擇多種水果攝入,前提是控制好攝入量即可。
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