上火之后建議多吃些西瓜，西瓜性味寒涼，古人也將西瓜稱為寒瓜，又叫天生的白虎湯，因此西瓜可以退熱。發熱的時候少尿或者咳嗽、高熱，可以食用一些西瓜，能夠起到退熱的作用，因此上火的時候建議食用西瓜。另外，也可以吃梨，梨具有甘而微寒、酸的性味，并且梨可以清肺熱，用于肺熱的咳嗽、咳吐黃痰。并且梨里邊還有很多果膠，吃了之后可以潤腸通便。退熱的水果還有荸薺，屬于甘寒之品，可以抗菌消炎而且是涼性的食物。枇杷也可以清肺熱，止熱咳，而獼猴桃或者火龍果都是能夠退火的食物。