菠蘿可以瘦身，菠蘿蛋白分解酵素可以幫助肉食蛋白質消化，但是如果在飯前吃，很容易胃受傷，所以一定要掌握好吃菠蘿的時間。蘋果可以減肥。蘋果有豐富的果膠，可以加速排泄功能，并且降低熱量的吸收。此外，蘋果富含鉀元素，卡路里熱量也不高，可以防止下肢水腫。香蕉對腹部減肥也是有一定作用，因為香蕉含有豐富的食物纖維、維他命A跟鉀元素，卡路里也很低，所以有很強的通便、強化肌肉、利尿的功效。葡萄柚酸性食物也可以幫助消化液的增加，促進消化功能，而且營養也容易被吸收。葡萄柚在減肥方面也被列入了必食水果，原因是因為它含有大量維生素C，大約1g葡萄柚就有100㎎維生素C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。重要的是含糖量比較少，葡萄柚酸味比較重，建議在吃的時候可以滴一點蜂蜜在葡萄柚上，這樣可以綜合葡萄柚的酸味，容易接受。