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        吃什么水果減肥最快

        參與醫生

        北京中醫藥大學東直門醫院 景錄先 主任醫師
        菠蘿可以瘦身,菠蘿蛋白分解酵素可以幫助肉食蛋白質消化,但是如果在飯前吃,很容易胃受傷,所以一定要掌握好吃菠蘿的時間。蘋果可以減肥。蘋果有豐富的果膠,可以加速排泄功能,并且降低熱量的吸收。此外,蘋果富含鉀元素,卡路里熱量也不高,可以防止下肢水腫。香蕉對腹部減肥也是有一定作用,因為香蕉含有豐富的食物纖維、維他命A跟鉀元素,卡路里也很低,所以有很強的通便、強化肌肉、利尿的功效。葡萄柚酸性食物也可以幫助消化液的增加,促進消化功能,而且營養也容易被吸收。葡萄柚在減肥方面也被列入了必食水果,原因是因為它含有大量維生素C,大約1g葡萄柚就有100㎎維生素C,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚。重要的是含糖量比較少,葡萄柚酸味比較重,建議在吃的時候可以滴一點蜂蜜在葡萄柚上,這樣可以綜合葡萄柚的酸味,容易接受。
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