五點支撐法對腰椎間盤突出癥的治療具有非常重要的作用，五點支撐法是指患者俯臥或者仰臥在床上進行五點支撐，即用雙足跟后部、雙肘以及頭部頂住床，然后身體軀干逐漸向上挺起，腹部逐漸向上，在達到最高點之后停留3-5秒鐘的時間，再緩慢放下。經過循環鍛煉，增加腰椎肌肉的強度，從而可以保護腰椎，避免小關節紊亂的發生，減緩腰背筋膜炎的程度。五點支撐法比三點支撐法、小燕飛的動作溫和，所以適合老年人進行鍛煉。在鍛煉的過程中要注意動作到位、緩慢、輕柔，從而使腰椎在肌肉的收縮過程當中得到保護。通常五點支撐適合于腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥以及腰椎滑脫癥的患者。