食用洋蔥減肥的方法，主要如下：1、適量攝入：洋蔥同樣含有一定的能量，如果不加節(jié)制攝入過多，也會(huì)使能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，難以起到減肥作用。所以要嚴(yán)格控制洋蔥攝入量，每次食用1個(gè)為宜；2、涼拌食用：如果洋蔥涼拌食用，一般不能為機(jī)體補(bǔ)充過多能量，但如果洋蔥用油炒或者糖漬的方式，可以使洋蔥中含有的能量增加，容易攝入過多能量，不利于減肥，所以建議清拌食用洋蔥，效果更好；3、其它方面：食用洋蔥一般會(huì)促進(jìn)患者食欲增加，應(yīng)該嚴(yán)格控制其他食物攝入，并且配合相應(yīng)運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到更好的減肥效果。