胳膊過粗肩膀過肥，常見的減肥方法如下：1、抽脂手術：脂肪量不多，不需要皮膚塑形可以使用單純的抽脂術，能獲得比較好的效果；2、超聲溶脂：超聲溶脂瘦手臂和肩部主要是利用超聲波體外發(fā)射以及體內聚焦的原理，將超聲波定位輻射到人體的手臂和背部的脂肪組織。使脂肪破裂和溶解，持久性地減少手部的脂肪細胞的數量，使手臂和肩部達到塑形的效果；3、注射肉毒素：通常效果會出現在一個月到一個半月之后，能保持6個月左右的時間。如果患者認為肉毒素注射之后效果比較好，也可以在6個月之后繼續(xù)注射。