收藏 手機看

        分享

        十五歲怎樣長高

        參與醫生

        中南大學湘雅醫院 劉澤灝 副主任醫師
        15歲正好是處于青春發育期的中間階段,要想孩子身高比較理想,要從以下幾個方面做起:1、均衡飲食:要保證孩子有充足、均衡的營養物質供應,在孩子長身體的時候要保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等的供應一定要充足。一般來講,只要讓孩子能夠均衡飲食,不挑食、不偏食,上述這些物質基本上就能夠得到保障;2、養成良好生活習慣:要為孩子的生長提供良好的激素環境,生長激素對于人體長高發揮著非常重要的作用。因此孩子在長身體的階段,要保證生長激素的水平相對比較充足,充足的睡眠以及良好的運動習慣就可以讓生長激素大量釋放。因此,15歲左右的孩子一定要早睡早起,保證良好的睡眠質量以及睡眠時間,還要有適當的運動,這樣綜合起來才能夠讓孩子有比較良好的身高。
        相關視頻
        主站蜘蛛池模板: 吉木乃县| 泰宁县| 烟台市| 深水埗区| 丰原市| 东莞市| 乐亭县| 景宁| 南平市| 东乡| 阿图什市| 彭水| 黎城县| 大洼县| 卢湾区| 阿尔山市| 巴彦县| 乐清市| 武川县| 额济纳旗| 前郭尔| 广河县| 巨野县| 焦作市| 姜堰市| 彝良县| 仪陇县| 武义县| 绥江县| 石棉县| 宁安市| 边坝县| 富裕县| 屏东市| 繁昌县| 新丰县| 平定县| 南城县| 灌南县| 郴州市| 陕西省|