如果能保證足夠的睡眠，不要熬夜，就非常有助于長(zhǎng)高。尤其是在熟睡眠的時(shí)候，生長(zhǎng)激素有很多個(gè)脈沖峰。至于平臥位、側(cè)臥位等睡覺姿勢(shì)，其實(shí)都影響不會(huì)太大，就是千萬不要熬夜，不要玩游戲或者是不睡覺一直熬到后半夜再睡，肯定會(huì)影響生長(zhǎng)激素的峰值。睡覺姿勢(shì)如仰著睡，或者是平臥位睡或者是側(cè)臥位睡，只要自己睡得舒服就都可以。可能相比較而言，趴著睡可能會(huì)不太好，因?yàn)榕恐赡芏嗌贂?huì)有一些影響，導(dǎo)致呼吸功能就沒有那么通暢。大多數(shù)人只要是側(cè)著睡或者是仰臥位睡，自己睡著比較舒服，能很快進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，都有助于機(jī)體自身的生長(zhǎng)激素脈沖釋放，對(duì)于長(zhǎng)高都有幫助。綜上所述，除了趴著睡之外的其他睡覺姿勢(shì)影響不大，主要還是不熬夜。如果睡覺質(zhì)量比較好，很快能進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育最重要。