中學生長高的方法比較多，因為骨骺這時還沒有完全閉合，同時建議要做到以下幾點：1、保證充足的營養物質供應：也就是孩子不能挑食、不能偏食，要有足夠的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質的供應，因為這些物質是作為長高時骨骼縱向生長必須的原材料；2、保證生長激素的充足分泌：生長激素的分泌是在孩子進入睡眠或者積極運動之后才會出現，也就是青春期的中學生如果想長高，除了吃得好以外，還要有充足的睡眠以及運動。另外長高除了受外界因素影響，還有內部的因素，即家族遺傳，如果中學生家里人都比較高，將來中學生可能也會長得比較高。