睡不著覺、失與跟多方面有關，常見原因如下：1、不良睡眠衛生習慣造成的失眠，比如睡前比較近的時間之內飲用茶、咖啡等，吃得過飽或吃不易消化的食物，以及睡前3-4小時之內做劇烈體育運動、睡前1小時內進行腦力勞動等，會對睡眠造成干擾；2、緊張、焦慮和應激，容易造成失眠，比如近期有比較重大事件的應激，失眠的人對第2天可能存在失眠擔心，這種焦慮感會加重失眠；3、部分人對時差產生改變；4、身體系統性疾病，比如心、肺、泌尿系統疾病等，會對睡眠造成干擾；