吃飯時建議大家專心，不要玩手機，同時避免與別人爭論，吃飯時講話，常見存在以下幾方面風險：1、可以引起大量氣體，在吃飯時被吞咽入腹內(nèi)，如果患者同時存在功能性消化不良，便會加重腹脹的癥狀。因為氣體中主要成分是氮氣，氮氣不能被人體吸收，所以最終會從腸腔排出體外；2、在與別人爭論、討論問題時，會影響大腦思考，導(dǎo)致血液不能充分集中地匯聚到消化道附近；3、吃飯時講話、與別人爭論，可能引發(fā)情緒的不穩(wěn)定，甚至發(fā)怒，而情緒改變會影響胃腸道蠕動。如果談話導(dǎo)致情緒不佳，患者會出現(xiàn)腹脹、早飽、噯氣等功能性消化不良的表現(xiàn)，上述情況如果持續(xù)存在，便會影響到食物營養(yǎng)的消化與吸收，因此吃飯時盡量避免講話或分神做其他事情。