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        膝關(guān)節(jié)炎怎么保養(yǎng)鍛練

        參與醫(yī)生

        濱州醫(yī)學(xué)院煙臺(tái)附屬醫(yī)院 李善會(huì) 主任醫(yī)師
        因?yàn)橄リP(guān)節(jié)由股骨和脛骨、髕骨三塊骨骼組成。類似機(jī)械原理,使用越多磨損越大,對(duì)關(guān)節(jié)損傷越大。所以膝關(guān)節(jié)炎需要早期保養(yǎng),避免膝關(guān)節(jié)炎進(jìn)展過快。一般通過減少負(fù)重,鍛煉關(guān)節(jié)周圍肌肉使關(guān)節(jié)周圍肌肉強(qiáng)大協(xié)調(diào),減少關(guān)節(jié)碰撞。在運(yùn)動(dòng)時(shí)減少過度碰撞和摩擦損傷軟骨。可以建議患者通過游泳方法,即不負(fù)重情況下游泳鍛煉膝關(guān)節(jié)肌肉,改變功能以及鍛煉肌肉強(qiáng)度。關(guān)節(jié)緊湊以后,關(guān)節(jié)發(fā)生碰撞幾率減少。可以通過騎車方法進(jìn)行鍛煉,騎車因?yàn)榛颊卟回?fù)重,所以基本鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉,避免關(guān)節(jié)碰撞。
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