腿后面筋疼，主要是膝關節后方腘肌腱炎或膝骨關節炎，造成關節后方反射痛。具體原因及治療如下：1、原因：如果頻繁下蹲或者長距離行走、爬樓、爬山、跑馬拉松后，造成膝骨關節后方軟組織損傷或關節軟骨損傷，造成腘窩處疼痛，一般沒有明顯腫脹。要注意避免上述誘發因素、避免受涼，使膝關節軟組織結構與骨性結構得到很好的保護；2、治療：可以通過熱敷、理療，利用熱效應方法，使膝關節軟組織炎癥逐漸消退，避免腫脹發生。還應該主動鍛煉，可以使膝關節周圍肌肉、韌帶強度逐漸增加，更好地保護膝關節穩定性，減少膝關節軟骨滑動后出現關節軟骨過度磨損，避免膝關節后方牽扯痛。游泳、慢跑、直腿抬高訓練或者騎自行車等，都能夠使膝關節在少負荷情況下，更好進行鍛煉。運動是較好的治療方法，但是也要注意強度和時間，避免膝關節后方出現疼痛，避免其進一步發展。