膝關節受損后需要對膝關節受損部位進行修復，包括制動、固定、手術修復治療等，而膝關節受損修復后要盡早開始康復運動，具體如下： 1、初期：以靜力性康復運動為主，避免負重活動，如膝關節周圍肌肉進行性收縮舒張，做踝泵訓練、直腿抬高訓練，盡量減少膝關節的過度活動，每日完成300-500次，既可以促進康復運動，同時也能加快水腫消退，預防血栓形成；2、后期：可以采取關節屈伸活動訓練，恢復關節活動范圍，改善關節功能，對于關節日后的活動也有好處，初期每日活動數次即可，隨著病情緩解，可以增加活動范圍和活動時間，直至完全恢復。綜上所述，膝關節受損以后進行康復運動，具體可以到運動醫學科門診就診，由專科醫生為患者進行分析和解答，使患者清楚康復運動的重要性以及注意要點。