科學的坐月子洗頭、洗澡的時間取決于分娩的方式和分娩的時間，如果是順產，孕婦體力恢復比較快，在順產之后1-2天可以適當洗頭，2-3天可以適當洗澡。如果是剖宮產的產婦，體力恢復相對較慢，建議在腹部傷口愈合，且胃腸道功能恢復可以進行正常飲食后，再考慮洗頭和洗澡，即剖宮產分娩的產婦推薦術后1-2周進行洗頭、洗澡。因此坐月子期間要做好頭發以及身體表面的局部清潔衛生工作，避免毛囊炎、生殖系統炎癥感染等發生。建議月子中積極洗頭、洗澡，但洗頭和洗澡時應該注意水溫不要過冷和過熱，避免因為孕婦出汗導致受涼感冒。