晚睡晚起會影響長高，建議早睡，因?yàn)樗邔τ陂L高非常有幫助。因?yàn)樯L激素在夜間的脈沖峰較多，處于青春發(fā)育期或兒童期、青少年期，如果想保證自己的靶身高比較好，建議少玩游戲，不要熬夜，盡可能保證足夠的睡眠時間。如果晚睡晚起，比如上午11點(diǎn)起，會錯過生長激素的脈沖峰，所以不建議晚睡晚起，建議早睡。尤其愛熬夜的孩子，盡可能要調(diào)整睡眠時間，包括飲食調(diào)整、彈跳等，因?yàn)榭梢在s上生長激素的脈沖峰較多的時候，會促進(jìn)身高的增長，而且會改善靶身高。生長激素對于長高起非常大的作用，還要依賴于彈跳、基因、飲食習(xí)慣等綜合多方面，才能支持身高快速增長。