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        晚睡晚起會影響長高嗎

        參與醫(yī)生

        首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 曹雪霞 副主任醫(yī)師
        晚睡晚起會影響長高,建議早睡,因?yàn)樗邔τ陂L高非常有幫助。因?yàn)樯L激素在夜間的脈沖峰較多,處于青春發(fā)育期或兒童期、青少年期,如果想保證自己的靶身高比較好,建議少玩游戲,不要熬夜,盡可能保證足夠的睡眠時間。如果晚睡晚起,比如上午11點(diǎn)起,會錯過生長激素的脈沖峰,所以不建議晚睡晚起,建議早睡。尤其愛熬夜的孩子,盡可能要調(diào)整睡眠時間,包括飲食調(diào)整、彈跳等,因?yàn)榭梢在s上生長激素的脈沖峰較多的時候,會促進(jìn)身高的增長,而且會改善靶身高。生長激素對于長高起非常大的作用,還要依賴于彈跳、基因、飲食習(xí)慣等綜合多方面,才能支持身高快速增長。
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