天天喝紅棗枸杞水是否有效需要根據個人體質而言。紅棗具有補氣、健脾、養血作用，對于脾虛、氣血不足的人具有良好的作用，枸杞入肺、肝、腎經，對于肺氣不足或者肝血不足、視物昏花、雙目干澀、腎陰不足、腰膝酸軟、骨蒸潮熱的人群，都有良好的治療作用。所以紅棗和枸杞搭配，對肺、肝、脾、腎都有一定調節作用。正常情況下身體比較平和，沒有明顯偏熱、偏寒，長期服用紅棗枸杞水有一定好處。如果人體屬于陽熱體質，比較容易上火，飲用一定的枸杞紅棗水后有可能出現上火的表現，會出現口干舌燥、大便秘結，甚至口舌生瘡。此時建議暫停枸杞紅棗水，因為每個人體質不同，可能部分人群不適合飲用。