部分人在運動以后腿部會比較酸疼，如果只是簡單的肌肉酸痛而不是肌肉拉傷，完全可以繼續鍛煉，但要量力而行。 建議可適當調整運動量和運動時間，因為疼痛大多都由運動以后堆積的乳酸造成，常見于不經常運動或者運動過度的人群，并無大礙。為了能盡快將乳酸排出，可在運動以后進行按摩、泡熱水澡、食用弱堿性食物，多飲水。 另外，運動前后的拉伸運動也可以較好的幫助放松以及增加身體的柔韌性來緩解疼痛。 但是如果造成拉傷，骨頭、關節痛，或者疼痛部位伴有明顯腫脹、青紫，建議一定要停止鍛煉，并且盡快到醫院就診，確定發生的問題，以進行有針對性的治療，并且在醫生的指導下進行恢復鍛煉。