減肥吃麻辣燙要想補救就要及時進行運動，因為吃完麻辣燙之后會攝取部分能量。造成減肥效果下降比較重要的原因就是食物中的能量，是否和運動消耗的能量形成了負平衡。如果吃麻辣燙攝入的能量多于運動消耗的能量，就會引起肥胖進一步加重。如果麻辣燙產生的能量小于運動消耗能量，就會造成體內能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，提高減肥的效果就會比較明顯。因此，在減肥過程中吃了麻辣燙要想補救，就要及時進行相應運動，可以在吃完麻辣燙后的30-40分鐘及時進行運動，比如健步走、慢跑、游泳、打球、騎自行車、跳有氧操。通過上述適當的運動，并且達到一定時間，消耗能量大于麻辣燙的能量，對于補救減肥的效果有積極作用。