護(hù)肝養(yǎng)腎的方法如下： 1、注意調(diào)節(jié)情志，平常生氣容易怒傷肝，肝氣郁結(jié)會(huì)帶來(lái)身體一系列的不適癥狀，所以切記不要生氣，要注意經(jīng)常疏導(dǎo)情緒； 2、注意不要暴飲暴食，因?yàn)楹芏嗉膊《际窃从谄⑽笓p傷，護(hù)肝、護(hù)腎也要把脾胃護(hù)及好，只有把脾胃鞏固好了以后，肝和腎的陰精物質(zhì)才能夠充沛，保肝護(hù)腎作用才能夠達(dá)希望的效果； 3、可以通過(guò)導(dǎo)引的辦法，如氣功療法，還有傳統(tǒng)中醫(yī)經(jīng)常指導(dǎo)做的健身操，如八段錦、五禽戲，八段錦中有雙手攀足固腎腰階段，經(jīng)常做導(dǎo)引對(duì)補(bǔ)益肝腎、補(bǔ)腎氣有很大好處； 4、需要注意定期的做體檢，如果每年都能做到定期的體檢，可以及早的發(fā)現(xiàn)疾病，這也很重要。