吃得少，運動了還是不瘦，最常見的情況就是吃得可能還不夠少，運動得還不夠多。部分人群認為自己的食量在減少，但是如果按照能量攝入算，能量有可能攝入超標。每個人對攝入食物的多少會存在比較大的主觀差異，因此要想合理減肥，最好到醫院找營養科的醫生。由醫生來計算在減肥的狀態下，要求每天能量攝入的范圍，而不是自主地用主觀感覺去判斷。另外，每個人的運動情況不同，部分人群每天可能只是散步十幾至二十分鐘，則認為自己已經運動。一周可能只運動兩三次，也認為自己運動。從此類情況看，運動量遠遠沒有達到。在糖尿病的運動指南中，醫生建議糖尿病患者每天的運動量應該在三十分鐘以上，每周的頻率在五次以上，一周至少運動一百五十分鐘，而這僅僅只是針對于糖尿病患者。對于肥胖人群，要求可能會更高。