長期艾灸腳底板有好處，腳底板指腳心的涌泉穴，涌泉就是攢起腳時腳心的凹陷，涌泉位于凹陷中。涌泉穴是腎經的穴位，長期艾灸涌泉穴可以降低血壓，改善睡眠，所以長期失眠的患者可以艾灸涌泉穴。不需要每天艾灸涌泉穴，隔天或者隔2天灸1次就可以，每次20分鐘左右，局部微微有熱，不要有刺痛或灼痛的感覺，防止燙傷。除降血壓，改善失眠外，涌泉穴對泌尿系統的疾患也有很好的治療作用，小便不利、尿頻、尿急以及前列腺增生導致的夜尿多、經常起夜也可以選擇艾灸涌泉穴。艾灸涌泉穴還可以補益肝腎，對腰酸、背痛、頭暈、頭昏蒙等情況也有治療作用。