長期熬夜會給身體造成損傷，因為人體正常的睡眠節律是在晚上十點后休息，而熬夜會導致體內已經養成的生物規律，即生物鐘出現混亂。生長激素分泌的較好時間在夜間，并且人體內的其它應激激素水平在夜間會下降，所以熬夜會造成內分泌激素的紊亂。若孩子經常熬夜可能會對身高產生影響，若成人長期熬夜會引起體內生長激素、甲狀腺激素以及糖皮質激素的紊亂，導致血糖、血脂及皮膚受到影響。另外，部分人在經常熬夜后還會出現眼袋等表現，所以長期熬夜對人體的影響較大。國外曾經進行過詳細的研究，發現熬夜會導致腸道菌群代謝的紊亂，而且會影響身體的修復能力。此外，長期熬夜還會引起器官功能的進一步下降，所以應及時調整作息規律，在白天進行工作，并盡量避免熬夜。