首先保證睡眠環(huán)境舒適，還要保持睡眠心情的舒暢，再根據(jù)病因不同進(jìn)行治療，主要有以下方面： 1、本身由疾病引起的失眠，積極治療原發(fā)疾病。睡眠呼吸暫停綜合征會出現(xiàn)睡眠中覺醒次數(shù)增多，不能進(jìn)入正常睡眠；耳部疾病也會引起耳鳴，聲音嘈雜而影響睡眠。慢性疾病比如高血壓、高血糖也會出現(xiàn)不能自然入眠的情況，這時需要積極治療原發(fā)疾病； 2、不良習(xí)慣導(dǎo)致的睡眠情況，要改善生活習(xí)慣，比如電子產(chǎn)品使用過晚，經(jīng)常熬夜工作，或做比較興奮性的活動，都可能導(dǎo)致睡眠不足、睡眠節(jié)律紊亂而出現(xiàn)失眠； 3、部分失眠患者，伴有心情焦慮和抑郁的狀態(tài)，或者伴有精神和心理疾病。這時建議進(jìn)行心理疏導(dǎo)，及時就醫(yī)，應(yīng)用藥物進(jìn)行干預(yù)治療。