如果20歲左右出現記憶力下降，建議患者去正規醫院進行腦部核磁共振檢查，以明確大腦是否有病變。如果沒有病變則建議去精神科或心理科進行咨詢，檢查自身是否處于一種焦慮或抑郁的狀態。 大腦能夠記住事情必須要有好的記憶中，還需要讓大腦處于良好的狀態才能進行記憶。如果大腦長期處于一種焦慮、抑郁的狀態或者長期熬夜，大腦沒有充分的休息，狀態不好，也會出現記憶力下降。