肩周炎的康復治療方法分為兩部分，一部分是疼痛管理，另一部分是肩關節活動度恢復，常見分析如下：1、疼痛管理：通過熱敷或者口服消炎鎮痛類藥物促進炎癥因子吸收，也可以貼止疼膏藥控制炎癥因子；2、肩關節活動度恢復：主要是通過主動鍛煉和被動鍛煉，鍛煉內容包括肩關節6個方向的運動，經常用到的鍛煉方法是爬墻試驗，包括正面爬墻試驗和側方爬墻試驗，讓自己肩關節活動度逐漸實現恢復。注意在鍛煉過程中不要急于求成、使用暴力，否則會造成繼發性損傷，反而加重肩周炎癥狀，要循序漸進的原則。鍛煉方法也包括牽扯門把手實行肩關節旋轉的功能康復鍛煉，目前網上有比較多的關于肩關節活動度的康復鍛煉視頻，可以按照康復教程進行鍛煉。