大姨媽是指月經，部分女性月經量比較多或本身就有貧血，就有必要補血。通常含有動物蛋白的食物有補血的功效，牛肉、羊肉、豬肉等紅肉，以及肝臟、紅豆、紅棗、阿膠等都具有補血的功效，雞蛋、奶類等可以增加血的攝入，以上食物做成湯類可以補血。女性的月經期有一定量失血，這種少量失血通常機體可以代償，一般無需進行補血，因為機體有新陳代謝，失血可以刺激骨髓造血。月經期失血的總量常＜50ml，這種少量出血對機體沒有大的傷害，所以無需補血。