小孩要想瘦腿，首先要區分腿粗產生的原因是哪種類型，有些是脂肪腿造成的腿粗，有些是肌肉較多造成的腿粗，另外有些可能與浮腫有關，具體如下：1、脂肪堆積：可以適當的給小孩減少高熱卡、高脂肪食物的攝入，進行運動，可以跑步或者游泳，對瘦腿會有作用，但是脂肪腿建議是全身脂肪降低，才可能緩解局部腿粗的情況；2、肌肉發達：盡量減少快跑，可以散步、多走路、游泳，減緩肌肉發達引起的腿粗現象；3、浮腫：如長時間的坐姿可能造成浮腫，可以經常改變體位，另外可以吃一些像紅豆或者菠菜，均能對浮腫起到消退作用，另外有些小孩如果腿比較粗，可以進行推拿按摩，對腿粗也會有緩解的作用。