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        用嗓過度如何恢復

        參與醫生

        上海市第六人民醫院 馮艷梅 主任醫師
        用嗓過度的常見恢復方法如下:1、少說話:因為在說話時雙側聲在不停運動,產生碰撞后會導致聲帶邊緣充血或者水腫,所以要盡量減少聲帶運動,盡量少說話。如果想說話時要盡量減小聲音,不要大聲說話,因為大聲說話時聲帶邊緣碰撞力度會比較大,要減少聲帶碰撞的力量;2、霧化吸入:可以把霧化吸入的藥放到霧化吸入儀中,或者放入小型加濕器中,讓藥以氣霧形式噴出,用嘴把氣霧吸到氣道中;3、多喝溫水:多喝溫水后可以讓咽喉部的干燥得到緩解,黏膜濕潤后炎癥會加快消退;4、忌辛辣刺激:此時不要吃特別辛辣或者刺激的食物,比如盡量少吃辣的和咸的食物,以及特別燙的食物。
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