大多數人月經期間，排便次數增多，有點像腹瀉，便秘的人并不多。如果在月經期間發(fā)生便秘，便說明平時可能便秘也比較重，不僅在月經期需要注意去干預，平時也要注意糾正便秘的情況，具體方法如下：1、調整飲食：飲食上平時就要注意粗纖維的攝入，如粗糧、雜糧。每天早晨養(yǎng)成喝蜂蜜水的習慣，效果較佳。如果在月經期間就想解決便秘的問題，可以吃香蕉、喝蜂蜜水，嚴重者可以喝點香油，效果也較佳，并注意要喝些湯汁的食物，如米粥、小米粥等，這樣在月經期才能順利排便；2、適當運動：要有一定的運動，運動會增加全身的骨骼、肌肉的能量，而且可以促進腸蠕動，逐漸將便秘糾正過來；3、使用開塞露：如果便秘比較嚴重，以上方法均未能緩解，為了解決燃眉之急，可以用開塞露先將問題解決，因為不是經常用的情況下，通常問題不大。將開塞露擠入肛管內，并憋一段時間，再去洗手間進行排便。因此，便秘是很多女性都有的情況，所以平時要注意作息和生活的規(guī)律性，以及一定要注意飲食搭配。