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        健身前要吃東西嗎
        
		
        
			
        參與醫生
        北京大學腫瘤醫院 李燕 主任醫師
		
        
	
        
	
        
        建議健身者運動前少量進食，若處于完全空腹狀態，可能使人體能量消耗過大，出現不耐受、虛脫、低血糖情況。健身者健身或劇烈運動前，要適當飲用溫開水，少量進食，如固體食物，包括巧克力、香蕉等。同時不建議健身者運動前大量進食，可以少量攝入固體食物、溫開水，有利于身體對運動耐受性、抵抗性，避免出現低血糖、虛脫情況。
		
        

	
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