當(dāng)患者遇到睡眠癱瘓時(shí)，即很多民間說(shuō)的鬼壓床、鬼壓身時(shí)，不必太著急，不用過(guò)分掙扎。睡眠癱瘓有一定科學(xué)解釋及道理，并不是真正的鬼壓身。睡眠癱瘓是人體在快速眼動(dòng)睡眠期，即做夢(mèng)時(shí)突然清醒而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。在快速眼動(dòng)期，人的四肢肌肉明顯放松，肌張力非常低。此時(shí)如果突然清醒，手、腳的肌張力非常低也不能活動(dòng)，如癱瘓一般，但并不是真正癱瘓，患者眼球仍然可以活動(dòng)。患者可以嘗試左右或行圓周性活動(dòng)，待眼球稍微放松后，繼續(xù)對(duì)面部，比如對(duì)口角或頸部肌肉進(jìn)行適當(dāng)放松，再逐漸放松手指遠(yuǎn)端以腳趾遠(yuǎn)端肌肉，逐步由小肌群到大集群，逐漸將肌肉活動(dòng)開，但活動(dòng)過(guò)程中不需要非常慌張而進(jìn)行掙扎，在完全沒(méi)有必要恐慌。