當患者遇到睡眠癱瘓時，即很多民間說的鬼壓床、鬼壓身時，不必太著急，不用過分掙扎。睡眠癱瘓有一定科學解釋及道理，并不是真正的鬼壓身。睡眠癱瘓是人體在快速眼動睡眠期，即做夢時突然清醒而出現的一種現象。在快速眼動期，人的四肢肌肉明顯放松，肌張力非常低。此時如果突然清醒，手、腳的肌張力非常低也不能活動，如癱瘓一般，但并不是真正癱瘓，患者眼球仍然可以活動。患者可以嘗試左右或行圓周性活動，待眼球稍微放松后，繼續對面部，比如對口角或頸部肌肉進行適當放松，再逐漸放松手指遠端以腳趾遠端肌肉，逐步由小肌群到大集群，逐漸將肌肉活動開，但活動過程中不需要非常慌張而進行掙扎，在完全沒有必要恐慌。