增強記憶最好的方法有以下幾種： 1、保持良好的睡眠：經常有這種體驗，如果第一天晚上睡眠不好，第二天起來的時候就會昏昏沉沉，記憶力下降，腦子不清楚等，如果睡眠比較好，就會出現神清氣爽，感覺記憶力增加了很多，因此睡眠對于記憶非常重要；2、經?；顒樱鹤钚碌陌V呆的防治指南里面也把這一條納了進來，也就是經常參加體育活動，或者健身訓練，可以有效防止癡呆，可以不斷提高記憶力；3、經常放松心情：不能夠出現抑郁和焦慮的情緒，一些重癥抑郁的患者也會慢慢的出現木訥狀態，記憶力明顯下降；4、不斷拓展學習技能：一些新的方法，比如計算機等的不斷出現，一些上了年紀的人不愿意去學習，不停的去學習新技能，拓展新知識，以及多看書也是提高記憶力的一個重要方法；5、避免記憶力損害的不良習慣：比如抽煙、不愿意參加社交活動、過量飲酒等，避免這些因素也可以間接增強記憶力。