記憶力下降主要可以分為自然規律性、病理性。隨著年齡的增長，大部分人屬于自然性的記憶力下降，鍛煉可以增強記憶力，要多運動才能活躍大腦細胞，所以要經常與人交流，不要郁悶、悶在屋里，特別是年齡越大，要學會交朋友，多旅游、多與人交流。另外，自然性的記憶力下降還可以玩增智游戲，如下象棋、打撲克、打麻將等手腦并用的游戲，而且還可以培養興趣愛好，比如書畫、種花、散步，與人交流等都有利于增加記憶力。如果是病理性的記憶力下降，除了功能性的治療方法以外，要通過藥物治療，去醫院尋求醫生的幫助，吃促進智力的藥物來進行治療。