眼睛一看手機就疼的原因，常見于以下兩個方面：1、眼睛過于疲勞：即視疲勞，當眼睛看近的事物時間過長，會引起眼睛的肌肉，比如睫狀肌、眼外肌，或者支配眼睛運動的神經，過于勞累后，產生不舒服的感覺。當眼睛看近處時，只要一調節出現肌肉質量緊張，就會產生眼脹眼疼。此時要讓眼睛得到充分休息，保證充足睡眠，眼睛多向遠處綠色眺望，多做一些眺望活動，盡量減少近距離工作的時間，或者盡量減少看電視、手機的時間，會逐漸得到緩解；2、花眼：在醫學上把老花眼稱為老視。隨著年齡的增長，眼睛自然而然會老化，老化以后眼睛調節的機能降低，看較小的字體，或者光線刺激時，調節能力不夠導致時間延長，會引起眼睛疼痛的感覺。這種情況可以到醫院配花鏡，有助于使疼減輕。